Leichte Lockerungsbewegungen

Stelle Dich locker hin
Lächele
Nein-Sagen: Drehe den Kopf fünfmal nach rechts und nach links, soweit es Dein Nacken zulässt
Nicken: Hebe das Kinn fünfmal nach oben und nach unten auf die Brust
Hebe beide Schultern im Wechsel zum jeweiligen Ohr (jede Seite fünfmal)
Lächelst Du noch?
Kreise Deine Schultern fünfmal nach vorne und fünfmal nach hinten
Erweitere den Radius Deiner Schulter und wiederhole fünf Kreise nach vorne bzw. nach hinten
Drehe Deinen Oberkörper nach rechts und nach links und lasse dabei Deine Arme „fliegen“, d.h. sie schlenkern mit der Bewegung mit – das geht besonders gut mit einem breiten Lächeln!
Stelle Dich hüftbreit hin und kreise mit Deiner Hüfte erst fünfmal nach rechts und dann fünfmal nach links.
Wenn es Deine Gesundheit zulässt, stelle die Beine breiter auseinander und wiederhole das Hüftkreisen in beide Richtungen – richtig: fünfmal!
Schüttele Deine Arme, Beine, Schultern, den Nacken aus – sei spinnert, lass alles raus … und lächle
Ich hoffe, Du konntest etwas Abstand gewinnen, hattest Spaß und bist jetzt richtig locker

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