Wenn man sich die Angebote rund um das Thema „Stress“ anschaut, dann liest man oft „mach Yoga“ oder „mach mehr Pausen“. Dies sind zweifellos wichtige Elemente des Stressmanagements, aber halt nur ein Teil der Lösung.
Stress wird gerne als eine Folge von Überlastung definiert und die oben genannten Aktivitäten als Lösung propagiert.
Das ist mir allerdings zu kurz gesprungen, denn Stress kann durch so viel mehr ausgelöst werden als das.
Schaut Euch doch mal in Eurem Umfeld um: Person 1 eskaliert unter der Arbeitslast, Person 2 – mit vergleichbarer Arbeitslast – bleibt entspannt. Person 1 ist gestresst, Person 2 nicht. Das Gefühl, in Stress zu geraten, scheint also von Person zu Person unterschiedlich zu sein, oder anders ausgedrückt: Sehr individuell!
Stress entsteht durch so viel mehr als einer hohen Belastung:
- durch schlechten Schlaf und unzureichende Nahrungszufuhr
- durch den Stau auf der Fahrt zur Arbeit
- durch unsere Bewertung von Situationen
- durch fehlende Lösungsansätze, die wir nie erlernt haben und jetzt nicht abrufen können
- durch Erwartungen von außen
- durch das, was wir über uns selbst glauben
- durch fehlenden Sinn
- durch das, was uns antreibt
etc. …
Wenn das Entstehen von Stress so individuell ist, dann ist wohl auch der Weg, mit dem Stress umzugehen, für jeden von uns ein anderer.
Und weil ich diese Erkenntnis so spannend finde, bin ich Coachin und Trainerin für Stressmanagement und Burnout-Prävention geworden 🤩😃
Bei Interesse schreibe mir gern eine Mail an
immerheiterweiter@yahoo.com
Ich freue mich auf Dich!
➡️ Hier noch einige Impulse:
Immer heiter weiter 